软式跨栏架侧向跨栏，学生在练习跨栏时，习惯了用同侧腿起跳，为了学生的全1面发展，可将跨栏架纵向放于场地中央，当学生跑至跨栏架时，做出侧向跨栏的动作，绕到另一个栏架时，用另一侧的腿做出侧向跨栏动作，通过这样的练习，可以提升学生左、右腿跨栏的能力。

  对少年儿童来说，通过软式跨栏架接触田径运动不会造成过早地专项化，但项目设置又和田径项目与很接近，让青少年把田径初始萌芽的兴趣激发出来，将来再从事田径运动就会打下很好的基础，另外，田径作为体育基础大项，今后在其他项目也提高了身体素质的基础，我们主要看中的是这个长远意义。

  跨栏是短跑类项目，也就是说是爆发类的项目，因此高爆发力，以及跳跃能力就显得尤为重要了。训练短跑爆发力比较简单，每天早晨傍晚做5组每组3分钟的高抬腿运动，以及深蹲。这样可以提高你的爆发力和腿部肌肉，利于在跨栏中提高速度的跨栏速度。